임신 30주, 아기와 엄마는 지금 어떤 모습일까요?

🍼 이번 주 태아 발달

임신 30주차 아기는 멜론만 해요 정도 크기로 자랐어요. 길이는 약 40.0cm, 몸무게는 약 1.35kg이에요.

⚖️ 임산부 몸무게(체중) 증가

정상 체중 기준으로 이 시기 임산부 몸무게는 평균 약 +8.9kg 증가해요. 추천 범위는 +7.5~+10.4kg이고, 출산 시까지 총 권장 증가량은 +11.5~+16kg예요 (키·체중을 입력하면 내 BMI 기준으로 정확히 계산돼요).

🥗 이 시기 챙기면 좋은 영양소

• 철분은 계속 유지하세요.
• 칼슘: 태아 골격이 빠르게 단단해지는 시기예요.
• 오메가-3(DHA): 막바지 두뇌 발달에 중요해요.

🩺 몸의 변화 & 이 시기 검사

• 28주 이후부터는 2주 간격으로 정기검진을 받아요.
• 배가 빠르게 커지면서 튼살이 생기기 쉬운 시기예요.
• 태동이 더 뚜렷해지고, 배 표면에서 움직임이 눈에 보이기도 해요.
• 커진 자궁이 방광을 눌러 소변이 잦아지고, 자세에 따라 잠들기 불편할 수 있어요.